סדנא לעיבוד רגשות בעקבות פוסט-טראומה
נשמע מעניין? השאירו פרטים ונחזור אליכם
תגובה פוסט-טראומטית (PTSD) היא תגובה פסיכולוגית מורכבת המתפתחת בעקבות חשיפה לאירועים טראומטיים. היא עשויה להתבטא בתחושות עזות של פחד, חוסר אונים ואובדן שליטה ולעיתים קרובות מובילה להימנעות ממקומות או סיטואציות המזכירות את האירוע. אנשים המתמודדים עם PTSD עלולים לחוות פלשבקים מטרידים, התקפי חרדה משתקים, קשיי שינה כרוניים ופגיעה משמעותית בתפקוד היומיומי. זיהוי מוקדם של סימפטומים אלו הוא קריטי למניעת החמרה ולסיוע לאדם להשיב לעצמו את השליטה על חייו.
הסדנא הייעודית שלנו מספקת מרחב טיפולי תומך ובטוח המוקדש לעיבוד רגשות מורכבים, שיתוף בחוויות אישיות ורכישת כלים יעילים לוויסות רגשי. השתתפות בסדנא מאפשרת למתמודדים לחוות תחושת שייכות וקבלה ולדעת שהם אינם לבד במסעם אל ההחלמה. העבודה במסגרת קבוצתית מעצימה את תחושת הסולידריות ומעניקה תמיכה הדדית משמעותית, המהווה גורם מרכזי בתהליך הריפוי.
במהלך הסדנא המשתתפים ירכשו כלים מעשיים ומוכחים להקלה על סימפטומי הפוסט-טראומה ביניהם:
טכניקות נשימה להרגעה – למידת ותרגול שיטות נשימה המסייעות בהפחתת חרדה ומתח פיזיולוגי.
שימוש באומנויות ובכתיבה טיפולית – שימוש בכלים יצירתיים כערוץ בטוח לביטוי רגשות ועיבוד חוויות טראומטיות.
תרגילי מיינדפולנס (קשיבות) – פיתוח מודעות לרגע הנוכחי ככלי לוויסות רגשי ולהפחתת מחשבות טורדניות.
תרגולים חווייתיים – השתתפות בפעילויות מותאמות אישית וקבוצתיות המקדמות עיבוד רגשי והפחתת חרדה.
בניית כוחות פנימיים – זיהוי וחיזוק משאבים אישיים ויכולות התמודדות קיימות.
חיזוק תחושת השליטה והעצמה אישית – רכישת כלים להשבת תחושת מסוגלות ושליטה על החיים לאחר הטראומה.
הקניית כלים להתמודדות עם טריגרים רגשיים – זיהוי גורמים מעוררים ופיתוח אסטרטגיות יעילות לניהולם ביום-יום.
התמודדות עם פחדים וחוסר ביטחון: זיהוי מקורות הפחד ופיתוח אסטרטגיות להתמודדות יעילה.